Kurse Yoga und Rückentraining
Yoga Kurse
Kurs F: Freitag 09:30 - 11:00
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Yoga der Achtsamkeit
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Termin nach Absprache |
Einzelstunde
Gerne stelle ich mit ihnen ihr persönliches Übungsprogramm zusammen.
Besonders geeignet bei körperlichen Beschwerden.
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Rückentraining Kurse
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ganzheitliches Rückentraining
zur Verminderung von Rücken- und Nackenbeschwerden, auch als Prävention. Mehr Wohlbefinden durch Körperbewusstsein - Kraft - Beweglichkeit. Unser Rückentraining hat Wahrnehmungsschulung, Yoga und Polarity als Basis.
Lektion à 90 min Fr. 25.- Einstieg jederzeit möglich, keine Vorkenntnis erforderlich. »mehr zum Rückentraining Rückentraining 55 plus Spezielles Training für Menschen ab ca. 55 Jahren, mit viel Entspannung, Entlastung und Förderung der Beweglichkeit. Eignet sich vor allem auch für Nicht-Sporttreibende. Kleine Gruppen. Lektion à 90 min Fr. 25.- Einstieg jederzeit möglich. Anmeldung und Auskunft: »Kontakt: integral-luzern Mehr Infos zum Inhalt der Kurse »Ganzheitliches Rückentraining |
Kursleitung für Rückentraining und Yoga: Othmar Schlüssel, dipl. Polarity-Therapeut und dipl. Yogalehrer, Luzern
Einzelunterricht
Unter Anleitung ein individuelles Übungsprogramm für Rückentraining oder Yoga zusammenstellen.
Yoga mit Organisationen / Vereinen / Gruppen
Beispiel: Vier Tage am Internationalen Bodensee-Camp, veranstaltet durch Junge Medien Schweiz, Junge Presse Bayern und der Jugendpresse Österreich. Tagsüber wurde in Workshops gearbeitet. Am Morgen und am Abend bildete Yoga ein Rahmenprogramm.
Unsere Schwerpunkte des Yoga im •integral• Luzern
- durch Meditation, Tiefenentspannung, Körper- und Atemübungen optimale Voraussetzungen für Gesundheit von Körper und Geist erschaffen
- Erforschung der inneren und äusseren Vorgänge - den Beobachter wecken
- Entdeckung und Förderung der Selbstheilungskraft
- Umgang mit der Kraft der eigenen Gedanken - hinderliche Gedankenmuster auflösen und noch nicht genutzte Fähigkeiten erkennen und entfalten
- im persönlichen Rahmen von kleinen Gruppen die wohlwollende gegenseitige Unterstützung erfahren
Achtsamkeit, Urteilslosigkeit, Mitgefühl und Liebe zu sich selber und der ganzen Schöpfung bilden ein tragfähiges Fundament zur Erfahrung und Entwicklung ihres eigenen Potentials.
Die Kurse von • integral • lebensArt (integrale Lebenspraxis) sind eine optimale Ergänzung zum Yoga oder Rückentraining. Mehr dazu »integral-lebensArt
Standort und Beschreibung des »•integral• Luzern
Durch Anklicken der untenstehenden Begriffe finden sie zusätzliche Informationen. »Ganzheitliches Rückentraining »Tiefenentspannung »Beckenbodentraining