Ganzheitliches Rückentraining
Über viele Jahre habe ich ein Rückentraining entwickelt und zusammengestellt, das den Menschen als Ganzes ins Zentrum stellt. Beschwerden und Probleme im Rücken-, Nacken- oder Schulterbereich werden nicht isoliert angegangen.
Die häufigste Ursache von akuten Rückenschmerzen sind muskuläre Verspannungen (bei ca. 80% aller Rückenbeschwerden) durch Fehlhaltungen, mangelnde Bewegung, Stress, psychischen Druck oder Ängste irgendwelcher Art. Im Zentrum unseres Rückentrainings stehen Eigenwahrnehmung des Körpers im Zusammenspiel mit Psyche und Geist. Durch das Kennenlernen der ursächlichen Belastungen oder Ängste können die schmerzhaften Auswirkungen erheblich gelindert oder geheilt werden.
Das Training ist zusammengestellt aus:
Die erlernten Übungen können gut zu Hause oder überall gemacht werden, da keine Hilfsmittel oder Trainingsgeräte eingesetzt werden.
Das Rückentraining eignet sich besonders bei schmerzhaften chronischen Rückenbeschwerden oder Nacken- oder Schulterverspannungen. Die Arbeit in kleinen Gruppen (max. 5 Personen) ermöglicht eine individuelle Betreuung und persönliche Anpassung des Programms. Durch bewusstes und gezieltes Üben kann sich Erleichterung einstellen oder ein neuer Umgang mit dem Schmerz gefunden werden.